La Préparation Physique Générale (P.P.G) peut aussi se faire à domicile pendant le confinement ! Facile, sans matériel, sans grand espace …pour une efficacité optimale.

Voici un petit PDF pour vous présenter tous les exercices possibles à réaliser à la maison pour faire du renforcement musculaire. Haut du corps, bas du corps, abdo mais aussi cardio… tout le monde y trouvera son bonheur ! Illustré par des images, en facile à lire et à comprendre.

On se donne rendez vous mercredi, pour vous proposer 2 idées de séances à réaliser en famille ou seul à coter de son canapé ! Gardez la forme !