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Les disciplines de bien-être émotionnel : la danse libre

Pour ceux qui seraient rebutés par les aspects un peu statiques ou codifiés des disciplines précédemment présentées, voici une alternative sympathique : la danse libre ou méditation dansée.

Comme son nom ne l’indique pas, il n’y a absolument pas besoin de savoir danser.

Elle s’adresse à tous : petits, grands, sportifs ou pas du tout, avec handicap ou sans. Elle ne demande aucun matériel en particulier et peut se pratiquer en cours mais également en privé : seul, en famille, entre amis… ; bref, la grande liberté!

Alors, pour tout vous dire, la première fois, ça fait un peu bizarre et peut même engendrer de vrais éclats de rire, mais………… quel kiffe! quelle gaieté! quelle détente! quel bien-être! Le tout atteint en seulement quelques minutes.

Je vous laisse découvrir cette pratique hors des sentiers battus et géniale d’abord dans un article général :

Puis 1 vidéo explicative et illustrative pour comprendre l’état d’esprit et le cadre de pratique. A noter qu’il s’agit ici de la danse des 5 rythmes mais le même principe peut être appliqué à tout style de musique. C’est un état d’esprit et de réceptivité avant tout :

Une seconde vidéo illustrative de séance de danse libre :

Un court exemple bien inspirant sur rythmes africains :

Et pour finir, en bonus, une musique live de danse des 5 rythmes :

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