Principe :

« Le yoga est une pratique indienne millénaire permettant l’harmonie du corps, du mental et de l’esprit. Le yoga est basé sur les postures et la respiration consciente.

Le yoga est une philosophie de vie qui permet de devenir zen en établissant une harmonie entre son corps et son esprit. La pratique du yoga, mot qui signifie « union » (du corps, de l’esprit et de l’âme), est fondée sur le travail des postures, aussi appelées « asanas », la respiration, la concentration et la méditation.

Il existe plusieurs types de yoga: Hatha Yoga (le plus répandu et pratiqué), Kundalini Yoga (maîtrise des chakras), Raja Yoga (pratique qui travaille uniquement l’esprit), Yoga Nidra (le plus ancien, ancêtre de la sophrologie), etc. »

Découvrez la totalité de l’article ainsi que la vidéo (après une courte pub) du Docteur Hordé expliquant ses bienfaits et contre-indications en cliquant sur le lien ci-dessous.

Cours de découverte pour adultes et enfants :

Dans les 2 liens qui suivent, je vous propose de découvrir le yoga par le biais de séances de Delphine Bourdet.

J’apprécie particulièrement son approche pour adultes qui est simple, claire et basée sur le plaisir. Vous pouvez découvrir une de ses vidéos adultes ci-dessous :

Concernant ses séances pour enfants dès 3 ans, je trouve qu’elle réussit la prouesse de ne pas dénaturer l’aspect psychologique voire spirituel (si si!) du yoga en le rendant accessible pour les tous-petits !

Pour ce faire, elle en a développé une pratique ludique et interactive tout en douceur avec une scénarisation et des visualisations très adaptées :