N’hésitez pas à nous envoyer les vidéos ou mail du challenge précédent jusqu’à la fin des vacances nous les accepterons.

rappel règlement : 

– dès que le challenge est sur le blog, vous avez 2 semaines pour nous envoyer la photo ou la vidéo (selon le challenge) de votre réalisation,merci de les envoyer sur cette adresse mail : corinne.lyonnet@fondation-ove.fr

– Sur vos photos et vidéos nous vous demandons d’essayer de ne pas filmer vos têtes afin que l’on puisse faire une compilation de vos challenges qu’on mettra sur le blog. 

•  CHALLENGE 3 : envoyez-nous une Video 

matériel : vous avez besoin de trois boules de papier ou 3 rouleaux de papier toilette et d’un peu d’espace : 
votre objectif : jongler avec 3 boules ou rouleaux : faire le maximum de jongles 

•  CHALLENGE 4 : envoyez-nous une vidéo 

matériel : une bouteille d’eau pas trop pleine
votre objectif : faire le plus de bottle flip enchaîné : 

explications : la bouteille part de votre main (tenue par le bouchon) et doit se retrouver debout sur le sol ou la table

BON COURAGE !!

on attend vos vidéos

Voici sur ce lien  quelques jeux et expositions afin de connaitre de plus prêt les jeux olympiques mais aussi les exploits des sportifs .

Voici différents jeux de l’oie avec des exercices d’activités physiques afin de se dépenser un peu tout en jouant en groupe. 
Il vous suffit de vous munir d’un dés et c’est partie à vous de jouer !

Jeu de l’oie du gainage

Jeu de l’oie du cardio

Jeu de l’oie de forme

Jeu de l’oie de gainage 2

Ici tu trouveras un programmes sportifs d’un mois à faire à la maison. Ce sont des mini challenge accompagnés de circuits de renforcement : Challenge Sportif.

Un petit jeu avec des gages sportif : Le Quizz

Voici des applications gratuites et évolutives sur des séances disponibles sur les téléphones et sites internet :

Seven : 7 minutes d’exercice rapide à la maison Les entraînements proposés par Seven, sans aucun matériel nécessaire, ont pour objectif de procurer un maximum de bénéfices en le moins de temps possible grâce aux programmes personnalisés pour retrouver la forme, perdre du poids ou devenir fort. Disponible sur App Store et Google Play.

7 minutes work out : Cette application propose un programme d’exercices complet qui permet de perdre du poids et améliore la fonction cardiovasculaire en seulement quelques minutes par jour avec 12 exercices de 30 secondes et des pauses de 10 secondes entre chaque. Disponible sur Google Play.

Freeletics : L’application propose un programme d’entraînement sur-mesure, adapté à votre emploi du temps, vos capacités physiques et vos objectifs (perte de poids, musculation, remise en forme…) avec des exercices au poids du corps qui peuvent être réalisés à très haute intensité pour les plus aguerris. Disponible sur App Store et Google Play : https://www.freeletics.com/fr/

Adidas Training by Runtastic : L’application propose des plans d’entraînement courts, variés, efficaces à faire à la maison et adaptés aux objectifs de chacun, qu’il s’agisse de sculpter son corps, se remettre en forme ou brûler des graisses. Disponible sur App Store et Google Play : https://www.runtastic.com/fr/